Zimt (Cinnamon)

Zimt (Cinnamon) wird seit langer Zeit in der Pflanzenheilkunde genutzt. Hier sind die bekanntesten Heilwirkungen:

Heilwirkungen von Zimt

Blutzuckerregulation

• Zimt kann die Insulinempfindlichkeit verbessern.

• Er kann helfen, den Nüchternblutzucker leicht zu senken.

• Wirkung ist unterstützend, aber kein Ersatz für Medikamente.

Entzündungshemmend

• Zimt enthält antioxidative Stoffe (z.B. Cinnamaldehyd)

Antimikrobiell

• Zimtöl und Zimtextrakte wirken antibakteriell, antiviral und antifungizid.

• Häufig genutzt bei Verdauungsbeschwerden, Hemmung von Keimen in Lebensmitteln.

Verdauungsfördernd

• Zimt kann Blähungen, leichte Krämpfe und Völlegefühl reduzieren.

• Fördert die Speichel- und Magensaftproduktion.

Durchblutungsfördernd & wärmend

• Traditionell wird Zimt zur Wärmeregulation und bei kalten Händen/Füßen eingesetzt.

Antioxidative Wirkung

• Zimt enthält viele Polyphenole, die Zellschäden reduzieren und das Immunsystem unterstützen können.

Wichtige Hinweise & Sicherheit

Coumarin-Gehalt

• Cassia-Zimt enthält viel Coumarin → bei hohen Mengen leberschädigend.

• Ceylon-Zimt ist coumarinarm und für regelmäßigen Gebrauch besser geeignet.

Maximale tägliche Menge für Cassia-Zimt

Für Erwachsene empfohlen:

• max. 1/2–1 TL pro Tag, wenn regelmäßig konsumiert.

Nicht geeignet bzw. Vorsicht bei:

• Schwangerschaft (große Mengen meiden)

• Lebererkrankungen

• Einnahme von Blutverdünnern, Diabetes-Medikamenten → mögliche Wechselwirkungen

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